{"id":57,"date":"2020-10-22T22:14:55","date_gmt":"2020-10-22T22:14:55","guid":{"rendered":"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/?p=57"},"modified":"2021-02-23T17:45:08","modified_gmt":"2021-02-23T17:45:08","slug":"lumbalgia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/lumbalgia\/","title":{"rendered":"LUMBALGIA"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-normal-font-size\"><strong>\u00bfQu\u00e9 es?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left has-black-color has-text-color\">La lumbalgia es un dolor en la zona de la columna lumbar. Se caracteriza por ser de inicio repentino luego de un mal movimiento o mala postura sostenida. Es la segunda causa de consulta m\u00e9dica y la primera de ausentismo laboral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">La sintomatolog\u00eda se basa principalmente en un dolor fuerte en la zona baja de la columna. Dicho dolor genera imposibilidad para moverse con normalidad. Las molestias suelen ser localizadas, aunque a veces puede ser irradiado a la zona gl\u00fatea o miembros inferiores. Los dolores de la zona lumbar suelen estar acompa\u00f1ados de espasmos musculares y la palpaci\u00f3n puede ser dolorosa en dicha zona.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"534\" src=\"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-lumbar.jpg\" alt=\"\" data-id=\"58\" data-full-url=\"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-lumbar.jpg\" data-link=\"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/?attachment_id=58\" class=\"wp-image-58\" srcset=\"http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-lumbar.jpg 800w, http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-lumbar-300x200.jpg 300w, http:\/\/kynex.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/dolor-lumbar-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Causas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">El 80 % de las lumbalgias son inespec\u00edficas y un alto porcentaje no tiene relaci\u00f3n entre la cl\u00ednica y las alteraciones observadas en los estudios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Algunas de las principales causas tienen relaci\u00f3n con contracturas musculares post esfuerzos, en algunos casos este tipo de alteraci\u00f3n remite por si sola y en otros casos se requiere de un tratamiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Otra de las causas de dolor en la zona lumbar en adultos j\u00f3venes son las hernias de disco, ya que estos pueden ejercer presi\u00f3n sobre el nervio. Sin embargo, se puede tener una hernia de disco sin tener dolor en la zona. Las discopat\u00edas se suelen descubrir accidentalmente cuando, por otras razones nos realizamos un estudio de columna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">La artrosis en la zona lumbar puede afectar la columna vertebral reduciendo el espacio que rodea la medula espinal. Un trastorno conocido como estenosis del conducto vertebral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Factores de riesgo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Cualquier persona puede desarrollar dolor en la zona de la espalda, incluyendo ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Estos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor de espalda:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. La edad:<\/strong> es un factor no modificable dado que el dolor de espalda es m\u00e1s frecuente medida que envejecemos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. La falta de ejercicio:<\/strong> genera debilidad de los m\u00fasculos de la columna, gl\u00fateos y abdominales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. El exceso de peso:<\/strong> ejerce una sobrecarga de la columna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Mec\u00e1nica inapropiada:<\/strong> levantar objetos incorrectamente, usar la espalda en lugar de las piernas puede causar dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Condiciones psicol\u00f3gicas:<\/strong> las personas propensas a la depresi\u00f3n y a la ansiedad aumentan el riesgo de sufrir dolor lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Tabaquismo:<\/strong> reduce el flujo sangu\u00edneo. Esto puede generar que tu cuerpo no suministre suficientes nutrientes a la zona baja de la columna. Fumar tambi\u00e9n retrasa los tiempos de curaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>Prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\">Para evitar el dolor de columna o prevenir que vuelva a ocurrir puedes mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica y aprender una mec\u00e1nica corporal adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Desarrolla fortaleza y flexibilidad muscular:<\/strong> fortalecer la zona media del cuerpo ayuda a crear una faja natural para la espalda. Mejorar su flexibilidad la de los miembros inferiores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Mantener un peso saludable:<\/strong> si tienes sobrepeso, adelgazar puede ayudarte a prevenir el dolor de espalda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color\"><strong>. Dejar de fumar:<\/strong> consulta con un m\u00e9dico especialista sobre los m\u00e9todos para dejar de fumar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es? La lumbalgia es un dolor en la zona de la columna lumbar. Se caracteriza por ser de inicio repentino luego de un mal movimiento o mala postura sostenida. Es la segunda causa de consulta m\u00e9dica y la primera de ausentismo laboral. 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